Mata to podstawa w jodze, a jej prawidłowy wybór wpływa na jakość codziennej praktyki. Bez odpowiedniego sprzętu nie da się ani efektywnie wykonywać pozycji, ani zapewnić sobie pełnego komfortu i bezpieczeństwa. Czym w takim razie kierować się w trakcie zakupów? Jakie zalety posiadają kauczukowe maty do jogi? Jeśli zależy Ci na czerpaniu przyjemności z ruchu, to potrzebujesz niezbędnego wsparcia i amortyzacji. Poznaj praktyczny przewodnik skierowany dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą!
Mata do jogi – funkcje i znaczenie w codziennej praktyce
Mata to niezbędny element w życiu każdego jogina i joginki. Wykonywanie poszczególnych pozycji, czyli asan wymaga bezpiecznych i stabilnych warunków. Twoja dłonie i stopy mają oparcie w podłożu, nie ślizgają się, a Ty możesz swobodnie przechodzić do kolejnych ćwiczeń. Pełną amortyzację i ochronę zapewnia odpowiednio mata, która dodatkowo odciąża punkty podparcia.
Jak wybrać matę do jogi?
Wybór pierwszej maty ma znaczący wpływ nie tylko na praktykę, ale i na nasze nastawienie do jogi. Źle dobrany sprzęt może nas na dobre zrazić do kontynuowania tego typu aktywności, a w najgorszym wypadku – doprowadzić do kontuzji. Mata powinna zapewniać komfort i bezpieczeństwo w trakcie wykonywania kolejnych pozycji. Oprócz tego musi być miękka i odpowiednio gruba, aby pozwoliła się nam odprężyć w trakcie relaksacji, a także wystarczająco stabilna w trakcie ćwiczeń. W końcu nie ma nic gorszego niż zwijająca się mata, która wymaga bezustannego poprawiania.
Podstawowe czynniki, na które powinno zwrócić się uwagę przy zakupie pierwszej maty do jogi to m.in.:
-
materiał – element ważny przede wszystkim dla osób z problemami skórnymi, najczęściej na rynku pojawią się produkty wykonane z kauczuku lub PVC;
-
rozmiar – najpopularniejszy model to 180 x 60 cm, ale bez problemu można znaleźć matę o bardziej nieregularnych kształtach, powszechnie przyjmuje się, że powinna być dłuższa o ok. 10 cm dłuższa niż wzrost jogina;
-
grubość – większa gęstość materiału amortyzuje stawy, a także chroni kolana i inne części ciała przed urazami (na rynku z łatwością można znaleźć maty o grubości 3 lub 4,5 mm, ale i bardziej kompaktowe – wynoszące zaledwie 1 mm);
-
rodzaj wierzchniej warstw – warto sprawdzić, czy mata jest pokryta dodatkowym zabezpieczeniem, np. poliuretanem, który gwarantuje dodatkową przyczepność;
-
koszt – za bardziej profesjonalny sprzęt wykonany z najwyżej jakości materiałów trzeba zapłacić więcej (ok. 300-400 zł), ale dla wielu osób dopiero zaczynających praktykę to spory wydatek, choć wart swojej ceny ze względu na to, że stwarza możliwość bezpiecznego uprawiania jogi.
Jeśli będziesz regularnie praktykować jogę, to z biegiem czasu nabierzesz doświadczenia, a Twoje indywidualne preferencje mogą ulec zmianie. Dla przykładu – zamiast maty o regularnym rozmiarze, będziesz używać szerszego modelu, który zapewnia dodatkową przestrzeń w trakcie ruchu.
Zalety kauczukowych mat do jogi
Jeśli nie wiesz, którą matę wybrać na początku swojej praktyki, warto postawić na naturalne i wytrzymałe materiały, najlepiej hipoalergiczne. Popularnym i jednocześnie przynoszącym sporo korzyści rozwiązaniem są maty zrobione z kauczuku. Przekonaj się, jak to naturalne tworzywo poprawia i podnosi jakość codziennych ćwiczeń.
Do najważniejszych zalet kauczukowych mat do jogi zaliczamy m.in.:
-
doskonałą przyczepność (gwarancja bezpieczeństwa i stabilizacji, a także minimalizacja ryzyka urazów wynikających z nieprzystosowanej do podłoża maty);
-
naturalny materiał (nie zawiera substancji szkodliwych dla zdrowia, kauczuk jest biodegradowalny i przyjazny dla środowiska, podlega recyklingowi, a w procesie produkcyjnym rezygnuje się z używania toksycznych klejów i pochodnych);
-
dodatkowe wsparcie (element kluczowy dla wszystkich początkujących w trakcie nauki nowych pozycji, dzięki czemu ręce i nogi znajdują odpowiednie oparcie).